比如跳高跳远什么的，再比如扔铅球之类的体育项目。
跑步，游泳，既可以减肥也可以在生活中有应用到。
跑步、俯卧撑、仰卧起坐，这些都是可以让你高强度健身的方法，不要再为健身房贵而不健身找借口了。
跑步，我觉得跑步很重要，每天起来晨练的人会跑步，跑马拉松的人也会跑步。
现在的人越来越不爱运动了，各种赘肉，脂肪肝啊都出来了。今天，我们就来分享分享日常生活中应用型较强的运动项目，是那种你有点空就可以做的。一起来看看：第一、跳绳。跳绳大家都会的，很简单，工具也很简单。只要一根跳绳就够了。场地也不用多大，非常方便快捷。当然，跳绳虽然简单，但是它的好处却不少。不仅可以锻炼自己的手臂、心肺还可以锻炼自己的腿脚。总之，跳绳是我觉得最好操作的、实用性最强的一种运动。不开心了跳一跳，不想出门了跳一跳，想减肥了也可以跳一跳。第二、跑步。不知道大家是否还记得，念书的生活上体育课，不管课程设置是什么，反正一开始就是跑步，跑个三五圈，热热身。现在来说，跑步也是一项很平民的运动，一双鞋，宽松的衣服就可以了。指导也是很简单。有时间可以跑远一点，没时间楼下小区也可以跑。甚至是房子里，都可以跑一跑，应该说，只要你想跑，就能跑起来。其实运动这个事情是很简单的，有时间多做一些，没时间的话少做一些。五分钟做几个仰卧起坐也好，做几个俯卧撑也罢，其实，都是身体的运动。现在运动的人是两极分化很严重，会运动的天天运动量很大，不会运动的天天在家葛优瘫。我们常说，生命在于运动，其实这句话是很有道理的，运动起来，生命更加健康。

万物都是运动的。如银河系围绕着河外星系转动；太阳系围绕银河系转动；地球围绕太阳转动；月球围绕地球转动。地球上的一切物体随同地球自转。 地面的汽车，在运动，有直线运动，有圆一运动。总之一切物质都在运动，运动的形式各种各样，有机械运动、分子运动、电磁运动、原子运动、抛体运动等等。而机械运动分为：直线运动，曲线运动，匀速运动，变速运动，匀速曲线运动，变速直线运动，变速曲线运动，匀速直线运动。分子运动主要是指热运动，热的本质电磁运动通常指电磁波的运动。 如果举个例子就用自由落体和抛物运动吧，自由落体运动是一种简单的基本的运动形式，属于加速直线运动。抛体运动可以看成是另一个直线运动形式与自由落体运动的合成。
很多阿 汽车 钟等等
一切物体都在运动着的，这要看具体是哪个物体了。

机械运动，扩散（分子原子运动）、电磁运动。生命运动。
匀速直线运动、加速直线运动、减速直线运动、匀角速度圆周运动、角加速圆周运动、角减速圆周运动。 另外，大量的是上述两种或多种运动形式的合成运动。
匀速直线运动、加速直线运动、减速直线运动、匀角速度圆周运动、角加速圆周运动、角减速圆周运动

走路，骑自行车都可以全身运动。 游泳可以锻炼全身。全身性运动如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
全身性运动，包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
只要想运动，机会多的很比如跑步跳舞根据个人爱好选择自己想做的还有瑜伽，广场舞都是可以的

还有椭圆机运动、瑜伽运动，还有一些攀岩等运动，